パソコン・スマホとの付き合い方と上質な睡眠

家にいると、パソコンやスマホを見る時間が増えるので、疲れます。

この素晴らしい文明の利器（device)たちを、いかに上手に使うか？

私も、色々な工夫を試しています。

まず、家でパソコンやスマホの画面を見るとき、私は出来るだけブルーライトカットメガネをかけるようにしています。

また、私はPCやスマホを見る「姿勢と目線の高さ」に気をつけています。

ストレートネックになると、やはり首や肩が凝り痛くなるからです。

又、2-3週に1回ほどは、なるべくパソコンやスマホを見ない日を作るようにしています。

脳と体の休息日です。

インターネットを見ない日は、時間がゆっくりと過ぎるのが感じられます。

いかに長時間ネットを見ていたかが分かるのです。

私は「ネット中毒」のような状態であったことがよく分かりました。

インターネットを見ないことで、私はマインドの中にスペースを持つことができます。

結果として、自分にとって、今大切な情報のみを取り入れることで、頭も心(heart)もスッキリ軽やかになるのです。

そして、忘れてはならないのが電磁波の影響。

パソコンやスマホから出ているそれらは、あなたの体に悪影響を与えるそうです。

なので、夜眠る時は、スマホやパソコンは寝室には置かない様にしています。

これは、私が電磁波から体を守るために大切にしている習慣です。

睡眠時間は、意識が宇宙の源に帰る大切な充電時間。

できる限りストレスフリーの状態を作って、極上の睡眠時間を過ごします。

制限に満ちた３次元の肉体を離れることができ、意識が大きく無限に広がる大切な睡眠時間です。